冥想计时器
给自己几分钟安静，不被多余功能打扰
适合睡前安静坐一会儿、工作间隙短暂重置，或每天留几分钟给自己。
适合现在的你
当你已经能安静坐几分钟时，这一步最适合把状态接住
冥想通常更适合在身体先通过节奏、呼吸或环境声慢下来之后使用。
一个简单、安静、适合每天使用的在线计时器
冥想计时器
适合睡前安静坐一会儿、工作间隙短暂重置，或每天留几分钟给自己。
剩余时间
10:00
现在不用想太多，先坐下来。
练习次数
0
累计分钟
0
连续天数
0
快捷时长
先从一个不会有压力的时间开始
计时设置
把这几分钟调成你更喜欢的样子
间隔提醒
铃声选择
适合什么时候用
你可以把它用在这些时刻
睡前脑子还很满
先坐 10 分钟，不急着把自己变平静，只是把今天慢慢放下。
工作很乱，想清一下脑子
先坐 5 分钟，让注意力从任务堆里退回来一点，再继续。
想建立一个日常小练习
每天固定 10 分钟，比偶尔做很久更容易留下来。
第一次用也可以很轻松
新手可以这样开始
- 1
先选 5 分钟或 10 分钟，不要一开始就定太长。
- 2
找一个不用立刻回应外界的地方坐下来。
- 3
可以闭眼，也可以看着一个固定点，重点只是不要继续被信息拖着走。
- 4
结束后不要立刻站起来，先感受一下呼吸和肩膀。
下一步
坐完之后，接一个更适合你此刻状态的下一步
冥想不一定要停在静坐。如果你有点坐不住、太清醒，或想更柔和地收尾，就接到更适合那个状态的工具。
常见问题
让开始更容易的一些回答
冥想计时器适合新手吗？
适合。它就是为想安静坐几分钟、但不想被复杂设置打扰的人准备的。
第一次应该坐多久？
5 分钟或 10 分钟都很好。重点是让自己愿意开始，而不是勉强坚持。
我坐着还是会想很多，算失败吗？
不算。你注意到自己在想很多，本身就是练习的一部分。
间隔提醒有什么用？
它可以在你走神很久之后，轻轻把你拉回来，适合刚开始练习的人。