先感受自己，再解释自己。
观照比较容易留住，是因为后面接上了刚刚好的结构，而不是又把自己丢回混乱里。
用吸气与吐气节奏，帮身体先安定下来。
给自己几分钟安静，不被多余功能打扰。
毕渊最特别的地方，不是他医术有多高，而是他清楚地知道自己该站在哪个位置——不偏不倚，不急于站队，也不急于救人。
练习断掉不可怕，可怕的是断掉以后想的不是"先回来"，而是"明天补课"。补课的压力，反而让你更不想回来。
