先感受自己，再解释自己。
观照比较容易留住，是因为后面接上了刚刚好的结构，而不是又把自己丢回混乱里。
用吸气与吐气节奏，帮身体先安定下来。
给自己几分钟安静，不被多余功能打扰。
丁嶋安最值得今天人看的，不是他有多能打，而是一个人一旦把“更强”活成唯一方向，修行就很容易从开路，慢慢变成只剩比较、证明和不肯停的往上冲。
它不是给计划排得很满的人准备的，而是给那些一乱就散、一重就拖、又想给自己留一个真实落点的人。
