一个可以立即开始的在线静心工具

用呼吸节奏把思绪放慢，先回到身体。

当你很散乱时，只做一个能把你带回来的小动作。

真正能留下来的练习，不是最完整的那套，而是你累的时候也愿意打开的那一个。

很多人的问题不是不困，而是身体累了，系统却还没从白天的处理模式里退出来。