一个可以立即开始的在线静心工具
欢迎来到你的禅空间
适合在情绪有点乱、想停一下、睡前或工作间隙使用。
先呼吸，再回应。
猫猫木鱼
先用工具，再慢慢理解自己
猫猫木鱼是首发核心工具。它把轻量音效、自动敲击、猫猫陪伴、自定义短句和本地持久化放在一起，适合在几分钟内给自己一个稳定支点。
本次敲击
0
累计敲击
0
自动敲击
间隔1.8s
隐藏部分说明，留下更安静的敲击体验
下一步
当节奏先把你带回来后，接一个最做得下去的下一步
木鱼常常是心很散时最快的入口。等注意力稍微收回来之后，可以接上呼吸把身体稳住，或留下一点明天也回得来的小练习。
建议路径
先从你当下的状态开始，再慢慢接到更柔和的一步
这四个工具更适合被当成一条小路，而不是彼此孤立的页面。先用最符合你当下状态的工具，等身体和心慢下来后，再往下一步走。
心很乱、坐不住
先用猫猫木鱼或呼吸节奏器，先给注意力一个简单节奏。
准备睡觉了
如果你睡前只想先慢下来，不想再被带领，先开静心白噪音会更轻。
工作切换很多、想重新收回来
如果你更需要把下一步缩小并重新开始，先用功课清单比硬撑更容易。
先用工具，再慢慢理解自己
不用先想明白，先选一个更适合现在的入口
如果你现在只想先稳住自己，不必从头看完整个网站。按你当下的状态，先去一个最适合开始的工具。
适合慢慢读的陪伴文章
博客文章
从焦虑、自我关系、因果与传统思想里，找到更轻一点的理解方式。
从《一人之下》肖自在谈修行：克制、阴影整合与不靠否认消失
肖自在最值得今天人看的，不是他够狠，也不是他够能忍，而是他让人看到：一个人真正成熟，不是终于变得“完全没有问题”，而是即使知道自己心里有阴影，仍愿意长期为自己的边界负责。
焦虑的时候，什么时候更适合先用木鱼而不是冥想
冥想不是没用，而是顺序要对。焦虑很满的时候，先让身体跟住一个简单节奏，往往比马上要求自己安静更做得下去。
从《一人之下》张怀义谈修行：藏锋、守护与代价
张怀义最值得今天人反复看的，不只是他藏得深、扛得住，也不是他到底背了多少秘密，而是他这条线把一个很沉的修行问题照得很亮：守护若只剩隐忍与牺牲，最后保护下来的东西，也可能变成后来人必须继续背负的命运。