先感受自己，再解釋自己。
用吸氣與吐氣節奏，幫身體先安定下來。
給自己幾分鐘安靜，不被多餘功能打擾。
真正能留下來的練習，不是最完整的那套，而是你累的時候也願意打開的那一個。
很多人的問題不是不睏，而是身體累了，系統卻還沒從白天的處理模式裡退下來。
