先感受自己，再解釋自己。
觀照比較容易留住，是因為後面接上了剛剛好的結構，而不是又把自己丟回混亂裡。
用吸氣與吐氣節奏，幫身體先安定下來。
給自己幾分鐘安靜，不被多餘功能打擾。
畢淵最特別的地方，不是他醫術有多高，而是他清楚地知道自己該站在哪個位置——不偏不倚，不急於站隊，也不急於救人。
練習斷掉不可怕，可怕的是斷掉以後想的不是「先回來」，而是「明天補課」。補課的壓力，反而讓你更不想回來。
