回到自己

適用時機

當你很散亂時，只做一個能把你帶回來的小動作。

可以這樣開始

1. 1先放下手機。
2. 2摸一下桌面、椅子或自己的手臂。
3. 3吸一口氣，問自己：接下來十分鐘最重要的是什麼？
4. 4只做那一件事。